 |
La confiance en soi : votre meilleur atout réussiteAvoir confiance en soi ne va pas toujours de soi… Voici quelques petits exercices à effectuer et quelques astuces à adopter pour améliorer votre confiance en vous. Trois exercices qui boosteront votre confiance Non vous ne ratez pas tout ce que vous tentez ! Au contraire… Souvenez-vous de ce dernier partiel où vous avez obtenu la meilleure note de votre groupe de TD ; de ce job d’été que vous avez décroché au nez et à la barbe de trois autres candidats ; de cette pièce de théâtre jouée devant tout le lycée et où vous avez triomphé… Le principe : faites-vous de temps à autre un petit récapitulatif de vos dernières réussites. C’est un excellent moyen pour vous motiver et vous aider à réussir vos prochains challenges. Chaque jour se solde forcément par des moments agréables. À la fin de chaque journée, notez tous les événements plaisants : un café partagé avec des copains, un sourire ou une discussion plaisante, des blagues échangées avec un voisin… Le principe : ce moyen d’être attentif aux jolies choses du quotidien, vous aidera à relativiser si vous êtes de tendance à ruminer des idées noires. C’est aussi une excellente façon de vous aider à améliorer votre estime et votre confiance en vous. Rédigez une longue liste de qualités (doux, dynamique, efficace, empathique, curieux etc…) et amusez-vous à choisir dans ces qualités celles qui vous correspondent. Pour vous aider à faire votre choix, voici une liste de 72 qualités. Le principe : reliez ces qualités à des situations concrètes qui vous concernent, c’est un autre moyen efficace de faire progresser votre estime de vous. Trois réflexes à adopter au quotidien Acceptez l’erreur Avoir confiance en soi ne veut pas dire avoir raison tout le temps ! Vous avez, comme tout le mode, le droit à l’erreur. Acceptez celles-ci et cessez de vous auto-flageller dès que quelque chose ne fonctionne pas. Fixez-vous des objectifs… réalistes. C’est bien de se donner des objectifs, à condition qu’ils soient réalisables, sinon, vous allez vous saper le moral à tous les coups ! En cas de doute, demandez… Vous avez un doute, une hésitation sur une situation ou avant de prendre une importante décision ? Pensez à demander l’avis de vos proches. Rien à voir avec votre manque de confiance, c’est plutôt un moyen de vous aider à prendre du recul sur une situation. À lire - « Oser, Thérapie de la confiance en soi », Frédéric Fanget, éditions Odile Jacob. - « L’estime de soi, s’aimer pour mieux vivre avec les autres », Christophe André et François Lelord, éditions Odile Jacob. |
|
(Article publié le 16.03.11)
|
