Profitez de la rentrée pour mettre en place un mode de vie qui vous garantira énergie et bonne santé.
Soignez votre alimentation
Finis les petits plats mitonnés par maman… En devenant indépendant c’est vous qui passez derrière les fourneaux. Pas de panique, vous pouvez rester simple et avoir une alimentation équilibrée. Pensez notamment à faire un vrai petit-déjeuner complet et riche en vitamines. Le midi, optez pour le restaurant universitaire, économique (moins de 3 €), il vous garantit un vrai repas. Le soir, dînez léger (soupe, féculents, légumes, laitage). Évitez de sauter des repas ou de vous jeter sur des paquets de gâteaux. À la longue, vous risquez d’avoir des carences, ce qui pourrait devenir néfaste pour votre santé et nuire à vos performances.
Ménagez votre rythme
Bien dormir, c’est le nerf de la guerre ! Soyez donc vigilant à garantir à votre organisme le sommeil dont il a besoin. La nature est mal faite : si certains se contentent de 6 heures de sommeil pour être en pleine forme, d’autres ont besoin de 9 heures… Écoutez-vous. Ménagez-vous aussi des horaires réguliers de lever et de coucher, sous peine de mal mener votre horloge biologique et de ressentir rapidement une grosse fatigue.
Faites du sport
Ce n’est pas parce que vous êtes étudiant que vous devez abandonner vos activités sportives favorites. Au contraire ! Vous avez toujours fait de la natation ? Casez une heure de piscine par semaine dans votre emploi du temps. Ce sera la meilleure garantie de votre équilibre et c’est bien connu, pratiquer du sport régulièrement reste le meilleur rempart contre le stress.
