Être étudiant, c’est la belle vie… Mais c’est aussi une période de grands bouleversements pendant laquelle vous êtes amenés à vous poser de nombreuses questions sur votre avenir. Coups de blues, grosses fatigues ou déprimes peuvent vous concerner ou toucher un de vos amis.
Si l’immense majorité des étudiants va très bien, la dernière enquête, menée par la mutuelle étudiante (USEM) auprès de 14 000 étudiants, révèle que près d’un tiers d’entre eux se sont déjà sentis tristes, déprimés ou sans intérêt pour leur activité.
Tour d’horizon des raisons de ce mal être, des symptômes à ne pas négliger et surtout des pistes pour vous faire aider ou pour aider un proche.
Les causes de la déprime
La vie d’étudiant rime avec autonomie et dans bien des cas, elle sonne le départ du domicile familial. Si ce grand saut est attendu avec impatience par la majorité d’entre vous, le moment venu, il peut susciter angoisses et pertes de repères. Changement de ville ou de région, éloignement des amis et de la famille. La transition entre enseignement secondaire et supérieur n’est pas toujours si bien vécue.
Autre facteur : la pression engendrée par vos études. Vous voulez réussir à tout prix, et c’est bien normal, à condition que ça ne devienne pas une trop grande source de stress. D’autant qu’au quotidien, les budgets serrés sont légion pour nombre d’entre vous : une contrainte supplémentaire qui peut finir par peser sur le moral…
Quelles manifestations au quotidien ?
Perte du sommeil, de l’appétit, stress, angoisses, crises de larmes sont des manifestations classiques de la déprime au quotidien. Chez les étudiants, la fatigue, l’apathie et la perte de motivation peuvent être accentuées par des rythmes de vie décalés (sorties nocturnes, travail à des heures tardives…), une consommation excessive de tabac, de cannabis ou d’alcool. Des sautes d’humeur et une forte irritabilité peuvent polluer votre quotidien. Ces signes sont à prendre en compte comme autant d’avertisseurs, surtout s’ils ne sont pas habituels chez vous.
Comment se faire aider ?
Essayez de confier vos angoisses à vos proches (confidents, parents, amis…). Si cela ne suffit pas, allez voir votre médecin traitant qui vous connaît bien. Il pourra vous aider et vous orienter si nécessaire vers un psychologue ou un psychiatre.
Si vous êtes loin de chez vous, pensez aussi aux structures d’accueil spécifiques prévues pour les étudiants.
Chaque université dispose d’un service de médecine préventive et de promotion de la santé (SUMPPS). Une équipe pluridisciplinaire vous y accueille pour des consultations spécialisées et gratuites (soutien psychologique, psychiatrie…).
Les BAPU (bureaux d’aide psychologique universitaires) sont une autre alternative. Ils sont gratuits et leur vocation est d’accompagner spécifiquement les étudiants en proie au mal être, seul bémol, il n’en existe pas partout. Pensez aussi aux centres médicaux psychologiques (CMP), ils ne sont pas réservés aux étudiants, mais sont plus nombreux que les BAPU.
Numéros utiles
Fil santé jeunes : 3224 (appel anonyme et gratuit) - www.filsantejeunes.com
SOS Amitié : 01 40 09 15 22 - www.sos-amitie.com
