Dossier : Questions de confiance en soi - Échec dans ma recherche d’emploi

Comment garder confiance en soi alors que la vie nous met parfois à rude épreuve ? Quels conseils ou techniques permettent d’aller mieux et de retrouver une estime personnelle perdue ? Réponses à 5 questions posées à Gilles Payet directeur de la rédaction de Vies de famille, auteur du guide Retrouver un emploi (Prat-Editions) et animateur du blog www.questionsdemploi.fr.

Échec dans ma recherche d’emploi
Premier entretien d’embauche
Manque de confiance en moi malgré 20 ans d’expérience
Comprendre les raisons de mes échecs successifs
Une mauvaise image de moi qui me fait perdre confiance

Après plusieurs dizaines d'échecs dans mes démarches de recherche d’emploi, je suis un peu désespérée… comment retrouver confiance en moi ?!

Difficile de vous répondre comme cela bien évidemment… Il faudrait pouvoir vous connaître pour vous répondre de façon pertinente… Quelques pistes cependant :

1. tout d'abord et avant tout (au risque de vous surprendre) vous accorder de temps en temps le droit de craquer, de pleurer, de faire sortir la détresse qui est en vous… il est essentiel que nos émotions puissent « sortir » de nous. Cette sortie agit comme un libérateur. Elle vous allège d’un poids devenu trop encombrant. En faisant cela, vous vous donnez l’autorisation de ne plus subir mais au contraire d’agir pour votre bien-être. En décidant cela, vous êtes actrice de cette transformation.

2. équilibrer ces moments par des moments (très) actifs et les plus volontaires possibles quant à votre recherche d'emploi et surtout ne lâchez jamais le morceau ! Le travail ne manque pas : réponse à des offres, candidatures spontanées, recherche sur des entreprises, secteurs, interviews de dirigeants, lecture de blogs experts dans votre domaine, abonnement à des newsletters utiles pour vous…
Pour ne pas vous épuiser psychiquement, variez les travaux – passez de l’un à l’autre mais en maintenant une intensité de travail. Important : félicitez-vous pour chaque plage de travail réussie.

3. vous doter de bons outils : CV et mail ou lettre de candidature. Cliquez ici pour voir aussi les livres que j'ai écrits sur le sujet.

4. apprendre à bien parler de vous, de vos compétences et savoir-être (= le plus important pour réussir un CV, une lettre et un entretien) un dossier « bilan de personnalité » vous permettra de vous approprier vos talents (faire le premier exercice du dossier Club lecteurs).

5. prendre soin de vous : relaxation, yoga, gym à la maison, méditation, marche à l'extérieur au moins une fois par jour, activité sportive… Ayez chaque jour un temps pour vous, pour votre corps, votre mental - c'est important. Même si ce n'est pas facile au début, faites le vraiment, au moins une fois par jour. Ce moment doit être un moment de recréation, un temps pour vous, un moment où vous « suspendez le temps » et mettez entre parenthèses les moments difficiles…

6. vous faire aider : des réseaux associatifs peuvent vous soutenir. Par exemple, l'association Solidarités nouvelles face au chômage accompagne bénévolement des personnes comme vous en recherche de repères et de soutien dans cette recherche. Pour savoir si une antenne locale existe près de votre domicile : www.snc.asso.fr